Экспортируйте вашу почту в формат почтового ящика Unix (mbx).
Теперь у полученного файла удалите расширение. В имени экспортируемого файла не должно быть никаких специальных символов.
Теперь закройте Thunderbird, скопируйте этот файл в каталог Mail/Local Folders в вашем каталоге профиля (у меня это C:\Documents and Settings\Admin\Application Data\Thunderbird\Profiles).
Загрузите TheBat. Ваша старая почта теперь должна быть доступна.
Чтобы импортировать адресную книгу, экспортируйте их в формат LDIF.
Далее в Thunderbird откройте меню «Инструменты» > «Импорт» и выберите «Адресные книги».
Выберите текстовый файл (LDIF, tab, csv, txt) и сделанный вами LDIF файл.
Должно появиться сообщение, что адресная книга успешно импортирована из текстового файла.